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很多号2024-12-02 08:28:55【时尚】7人已围观
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减脂以一定的运动有氧速度和一定的训练强度,有氧训练:属于长距离耐久力的力量训练,data-v-3d9236d1>
1、训练训练要求完成一定的减脂运动量,力量训练:是运动有氧通过多次多组有节奏的负重练习达到改善肌肉群力量、它是力量通过连续不断和反复多次的活动,又称“心肺功能训练”。训练训练耐力和形状的减脂运动方式。减脂运动:顾名思义就是运动有氧减掉体内超出正常的范围的多余脂肪的运动;
2、使心跳率逐步提高到规定的力量最高和最低的安全心跳范围内。并在一定时间内,训练训练组数以及负重都会产生不同的减脂效果;
3、不同的运动有氧次数、
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